الحليب مفيد لصحتك ورشاقتك    أحيانا يقرر البعض إلغاء أغذية معينة للاعتقاد أنها تزيد الوزن ، ومن هذه الأغذية التي تعرضت للإجحاف، اللبن الخاثر أو الرائب ـ Yoghurt ، على الرغم من أن الحليب يحتوى على معظم ما يحتاجه الجسم من غذاء ، لكن نزع الدهن عنه يسلبه بعض الفيتامينات رغم أنه يفيد في تخفيف الوزن والوقاية من الكوليسترول ....     المزيد    أربع أقنعة للوجه الجاف    1 ـ يمزج صفار بيضة مع ملعقة كبيرة من النخالة أو من قشر اللوز المسحوق ويطلى الوجه بهذا المزيج ، ثم يزال هذا القناع بعد ثلث ساعة بالماء الفاتر .   2 ـ يمزج صفار بيضة واحدة بثلاث نقط من زيت اللوز أو زيت السمك ويستعمل المزيج كقناع لمدة ثلث ساعة .   3 ـ ملعقتان من الحليب تهرس فيهما موزة ناضجة ويستعمل المزيج كقناع للوجه ....     المزيد    ارشادات الجمال والنضارة    " ماري بيري " المسؤولة عن التغذية في مصحة اريزونا تقول ان خطة هذا الريجيم تعتمد اساساً وفي المقام الاول على تقليل كميات السكر والدهون والمنبهات مثل الشاي ، فيشعر الانسان كانه ولد من جديد ويمكن ايجازها بالنقاط التالية :   1 ـ يجب ان تتتراوح كمية الطعام الطازجة التي تتناولها السيدة مابين 30 % الى 50 % من مجموع القائمة الغذائية اليومية .   2 ـ الاعتماد على الاطعمة المشوية او المطهوه بالبخار .   3 ـ تناول الفيتامينات والمعادن ....     المزيد    اسباب بروز البطن    الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :   1 - الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .   2 - الشرب أثناء الأكل .   3 - المشروبات الغازية ....     المزيد    أسباب تساقط الشعر في الذكور والإناث      أولاً أسباب تساقط الشعر في الاناث وسنوردها بشيء من الاختصار لضيق المساحة وهي :   1 ـ حبوب منع الحمل :   إذ أن استعمالها لعدة سنوات يؤدي إلى تساقط الشعر وذلك بتأثير الهرمونات التي تحتويها تلك الحبوب وتعتمد نسبة التساقط على تركيز الهرمونات بها ولكن هذا التساقط مؤقت ينتهي عند التوقف عن استعمال الحبوب ويعود الشعر لحالته السابقة ....     المزيد    استمتعي بالطعام وتجنبي أضراره   تناول الطعام الصحي لا يعني بالضرورة السعي وراء مأكولات غريبة لا نتناولها في الحياة اليومية ، أو الامتناع عن تناول السكاكر والحلويات أو سواها من المأكولات الشهية ، فالاعتقادات السائدة بأن تناول الطعام اللذيذ والطعام الصحي أمران متناقضان ، هي اعتقادات خاطئة وثبت مع الوقت عكس هذه الأفكار .   فيمكن لكل مهتم بنوعية طعامه أن يحافظ على صحته بإتباع الهرم الغذائي الذي يرتكز على قاعدة واسعة من الخضر والفواكه ، إضافة إلى الحبوب والمواد النشوية ....     المزيد    اصبغي لون شعرك بني وانتي في البيت    المقادير :   عدد 2 بروكسيد اعشاب من الصيدلية   عدد 3 ملاعق نسكافية كبيرة   عدد 3 ملاعق هرد صغيرة   عدد 1 ملعقة قهوة كبيرة   عدد 10 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ....     المزيد    أطعمة لمقاومة الاكتئاب عند النساء    يلعب الغذاء دورا فعالا في دعم صحة المرأة النفسية حيث إن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية تحول دون الإصابة بالإحباط .   يؤكد د.صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة قناة السويس أن هناك ما يسمي بالحمية أي نظام غذائي معين لمقاومة الاكتئاب ومساعدة المرأة علي الاحتفاظ بهدوئها في المواقف المقلقة أو الصعبة ....     المزيد    أقنعة تجميلية    - يخلط العسل واللبن ،وتدلك به اليدان فيزيد نعومتهما وبياضهما .   - يمكن استخدام عسل النحل مع ماء الورد كقناع للوجه ، يترك مدة ربع ساعة فيكسب الوجه طراوة وشبابا دائمين مع غسل الوجه بالماء فقط . - يمكن اعداد خليط مكون من نصف ملعقة عسل نحل + عصير خيار + بياض بيضة + ملعقة عصير نعناع + ملعقة زبادي ....  المزيد    الازالة الصبغه القديمه من الشعر    احيانا نحتاج الى ازالة الصبغة القديمة من الشعر عشان كذا انا جبت لكم هالوصفة عشان لو فية وحدة تبي تزيل صبغتها وتغيرها تستعملها افضل من انها تسوي سحب لها .   المقادير ....     المزيد    التنظيف السطحي للبشرة      تتراكم افرازات العرق والدهون وبقايا المكياج والغبار والاتربة على سطح البشرة .   ويؤدي بقاء هذه المواد على الجلد فترات طويلة الى انسداد مساماته ، وتكاثر الجراثيم عليه ، واختلال وضيفته ، وظهور الشوائب ، كالحبوب ، الزيوان ، ومن هنا تضهر اهمية تنضيف البشرة والعناية بها ....     المزيد    الحياة الهادئة تجعلك امراة رائعة      أظهر بحث نشرته مجلة " الجمعية الملكية " البريطانية أن الحياة العائلية البائسة للفتيات في الصغر قد تؤثر على مظهرهن عند الكبر بحيث تجعلهن أقل جاذبية وأكثر شبها بالرجال .   فقد كشفت نتائج البحث الذي أجراه فريق من الباحثين في جامعة "سانت أندروز" أن النساء اللاتي انفصل والدهن في الصغر أو كانت العلاقة بينهما مليئة بالمشاكل هن أكثر عرضة للظهور بمظهر خشن وغير جذاب ....     المزيد    الريجيم والبشرة        ان تاثير الريجيم على البشرة هو تاثير الغذاء على الجلد او اللون ، صحة جيدة وجسم سليم يعنيان بالدرجة الاولى بشرة نظرة .   ان اول مايخسره الجسم خلال فترة الريجيم هو الماء المتوفر اصلا في الخلايا ومع مواصلة الريجيم لابد من تعزيز الجسم بالماء وبالكمية الكافية كي لايتعرض مخزونة للخطر ....     المزيد    السمنة صحة أم نقمة ؟ !          السمنة هي الزيادة النسبية والمتجانسة في الشحوم في كل اجزاء الجسم والتي تستجيب للرجيم (diet) .   و التشحم هو الزيادة الغير المتجانسة للشحوم في مناطق متناظرة من الجسم ولاتستجيب للرجيم ( diet resistant) .   الاسباب : ....     المزيد    الطريقة الكاملة لصبغة الشعر          الصبغ :   - لابد من معرفة الطريقة الكاملة لطريقة الصبغة وكل نوع موجود له طريقة معينة .   - التجربة بخصلة قبل عملية الصبغة وانتظار حتى تجف والتأكد من اللون المطلوب.   - لا تستعمل الصبغة على الشعر مصاب بمرض معين أو في حالة تساقط الشعر أو ضعف .   - يجب التقيد بكتلوج الألوان لمعرفة اللون المطلوب ....     المزيد    العنب والرمان : فاكهتان قديمتان وفائدتهما لا تحصى !      العنب الرمان أيضا من أقدم الفاكهة في تاريخ البشرية وأكثرها فائدة .   كتب أ0 د / عبد المنعم الهادي   * العنب : فاكهة مع الفواكه ، وقوت مع الأقوات ، ودواء مع الأدوية   * الرمان : جيد للمعدة ومقو لها ، ونافع للحلق والصدر والسعال   ربما كان العنب من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان ، فلقد عرفت أنواع منه منذ عهد نوح عليه السلام . ....     المزيد    الغذاء المثالي للمرأة الحامل      بسم الله الرحمن الرحيم   أكد خبراء الصحة على أن التغذية الصحية أمر ضرورى للمرأة الحامل ، وكذلك للمرأة المرضع . . لأن الأم فى مثل هذه الظروف مسئولة عن تغذية طفلها ، حيث يستمد غذاءه من جسمها ، إما عن طريق الرحم ، أثناء فترة الحمل ، أو عن طريق صدرها أثناء فترة الرضاعة .   وأشار الخبراء إلى أن المواد المغذية الضرورية التى يحتاجها الطفل يجب أن تتوفر فى غذاء الأم، وإلا فإنه سيتغذى على المواد الغذائية المخزونة فى جسمها ....     المزيد    القناع      يساعد القناع كثيرا على مشاكل البشرة ، فالقناع المرطب يعيد للبشرة الجافة والمتعبة نضارها ، والقناع المنظف ينقي البشرة الدهنية ويخفف افرازاتها ، ويقدم خبراء التجميل اليك عددا من الاقنعة ، لكل منها استخدام بما يلائم نوع البشرة .   مفهوم القناع وأهميته :   الاقنعة هي مجموعة من المواد الطبيعية والصناعية توضع على البشرة لازالة الدهون الزائدة والمواد العالقة على سطحها . وتسنخدم الاقنعة كاخر مرحلة معالجة البشرة . ويتميز القناع الجيد بما ياتي : ....     المزيد    القولون العصبي ... نتيجة للضغوط اليومية      قال اختصاصي طب العائلة د. عبد الحميد الجدي أن القولون العصبي الذي يصيب شريحة كبيرة من الناس وخاصة الشباب الذين هو نتيجة للضغوط اليومية التي يواجهونها في‏ ‏البيت والعمل والشارع . ‏   واضاف الدكتور الجدي في بيان صحافي ان اعراض مرض القولون العصبي تكون على شكل‏ ألم مزمن ومتردد في منطقة البطن مصاحب باعراض اخرى مثل انتفاخ في البطن مع وجود‏ ‏غازات اخرى كثيرة وحموضة في المعدة يصاحبها إسهال او امساك مع تغيير في طبيعة ‏ ‏البراز ....     المزيد    الكرش عند النساء الأسباب وطرق العلاج     تراكم الدهون فى منطقة البطن ووجود "كرش" حتى ولو كان صغير الحجم من أكثر ما يقلق المرأة وخاصة فى فصل الصيف ، لأن وجود الكرش فى الشتاء لا يمثل مشكلة لأنه سوف اختفى تحت الملابس الثقيلة، أما فى الصيف حيث الملابس الخفيفة فلا بد من التخلص منه نهائياً ، ليس من أجل المظهر فقط ولكن من أجل المحافظة على الصحة أيضاً .   وهناك الكثير من الأسباب التى تؤدى إلى كبر حجم البطن عند السيدات رغم أن هذا الأمر شائع فى الرجال أكثر، وتتلخص هذه الأسباب فى الآتى : ....     المزيد    اللقاحات الموسمية تقلل مخاطر الأنفلونزا      مينيابولس / وفقا لدراسة قام بها مجموعة من الباحثين بالولايات المتحدة ، فإن تلقي لقاح الأنفلونزا الموسمية من قبل الذين تجاوزا سن 65 سنة ، يُقلل من مخاطر إصابتهم بالأنفلونزا ويُقلل بالتالي من احتمالات دخولهم إلى المستشفيات لتلقي العلاج بنسبة تُقارب 30% ، كما ويُقلل من نسبة الوفيات بينهم جراء مضاعفات وتداعيات الأنفلونزا بنسبة تُقارب 50% .   هذا وتعد الدراسة من الدراسات الواسعة ، حيث شملت أكثر من 700 ألف شخص ، وتابعتهم لمدة تزيد على عشر سنوات ، وشملت بالمقارنة مجموعتين ممن تجاوزوا سن 65 سنة ....     المزيد    الماء ثم الماء لصحتك      محظوظة تلك التي تشرب الماء بكثرة، وتلك التي تهتم وإن لم تشعر بالعطش بتناول ثمانية كؤوس من الماء في اليوم.. إذ إن الكثيرات منّا يعلمن أهمية الماء لأجسادهن إلا أنهن لا يلتزمن بشربه على النحو المطلوب، رغم توصيات الأطباء والخبراء بتناول ثمانية كؤوس من الماء يومياً لتنقية الجسم من السموم أولاً، والمحافظة على اللياقة وحسن المظهر ثانياً ....     المزيد    المسامات الواسعة للبشرة اسبابها وعلاجها      مشكلة المسامات الواسعة مشكلة تؤرق الكثير من الاخوات وخاصة ذوات البشرة الدهنية ،ومن اسبابها الاستخدام الخاطئ للبخار عند تنظيفها اوعدم استخدام قابض للبشرة بطريقة جيدة بعد البخار مما يساعد على توسع المسامات وامتلائها بالاوساخ .   ـ العلاج : عدم الاكثار من استخدام البخار للبشرة ويكفي مرة في الشهر .   ـ غسل البشرة بالماء البارد بعد عمل البخار وبعد صنفرتها واستخدام قابض للبشرة ، مثال على ذلك الليمون ، فهو يساعد على شد البشرة وتفتيحها ....     المزيد    الموز يقلل التوتر و الاكتئاب      أكد فريق من الأطباء أن الموز يساعد في علاج التوتر والاكتئاب ، ويفضل أن تتناوله المرأة خلال فترة الاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة الشهرية ، فتناول ثمرة موز واحدة في اليوم يعطي الجسم نسبة من فيتامين ب6 ومعدن الكروم الذي يساعد علي تنظيم مستوي السكر فى الدم ، وأيضا يساعد الموز علي قلة الشهية الحادة نحو الحلويات والشكولاته التي تسبب السمنة .....     المزيد    الوزن المثالي ( للرجال و النساء)      الجسم المثالي حلم يراود كلا الجنسين الرجل والمرأة وهنا سنعرض الطول بسم ومايقابله من الوزن المثالي بالكيلو .   الرجال   الطول ................................................. متوسط الوزن   155 ........................................................ 53 - 58                                                                                      .....     المزيد    امور ننصحك بالتوقف عنها فورا      1 ـ لا تكثري من لمس او جذب قشرة الجرح الملتئم :   فاثناء التئام الجروح او الحبوب التي تظهر قشرة الالتئام الداكنة فلا تحاولي لمسها او نزعها او العبث بها وخاصة اذا كانت على الوجه لان ذلك يؤدي الى سقوطها واعادة ظهورها مع احتمال ظهور ندبة دائمة في محلها والحل ان تحاولي مقاومة الرغبة الملحة في لمسها او جذبها او العبث بها وربما تطلب الامر وضع لصقة جروح صغيرة .....     المزيد    انتبهي لزوجك بعد الأربعين      تسأل كل زوجة عن الدور الواجب عليها القيام به إذا ما وصل زوجها إلى سن ما بعد الأربعين ؟   والإجابة عن هذا التساؤل تكون باتباع الآتي :   1 ـ الارتباط القوي بزوجها منذ السنين الأولى من الزواج ، وفى ذلك لا تغفل الزوجة قضية مهمة جداً ألا وهي عدم نسيان الزوج في زحمة تربية الأولاد ، إذ ينبغي مشاركة الزوج في هواياته حتى لا تتسع الفجوة بينهما مع مرور الأيام والسنين ويحدث ما لا تحبذه المرأة ، ولتعلم أن الزوج كالزرع إذا لم تعتن به يجف ......     المزيد    إهمال وجبة الإفطار يؤخر المستوى الدراسي      أكدت أحدث الدراسات الصادرة عن مركز دراسات الأمومة والطفولة أن 6 % من أطفال المدارس مصابون بالسمنة ويعد إهمال وجبة الإفطار سببا رئيسيا لإصابتهم بالسمنة ذلك لأن إهمال وجبة الإفطار المتوازنة بالمنزل يزيد فرص تناول الأطفال للمأكولات المصنعة والمعلبة مثل المشروبات الغازية والحلويات والسكر أثناء تواجدهم فى المدرسة كوجبة إفطار ، وتزداد الخطورة لاحتواء تلك الأطعمة على كميات عالية جدا من الدهون والسعرات الحرارية العالية مما يؤدى إلى الإصابة بالسمنة وكذلك زيادة فرص التعرض لأمراض القلب نتيجة لاستهلاك كميات عالية جدا من الدهون وارتفاع كوليسترول الدم .....     المزيد    اي المنتجات افضل لشعرك و متى يصبح منهكابعد استخدام الصبغات ؟      معظم النساء يشعرن بالضيق من شعرهن بعد ان يفقد لمعانه ورونقه ويصبح منهكا ، وعندما يحدث ذلك في مرحلة من حياتهن يذهبن سريعا الى محل لبيع منتجات صبغات الشعر أو يذهبن مباشرة الى مصفف الشعر الخاص بهن طلبا للمساعدة .   وصبغ الشعر أو ادخال الوان زاهية على خصلات منه يعطي الشعر رونقا وشكلا جديدا وسواء كان اللون اشقر بلاتينيا أو بنيا كستنائيا ، فان منتجات صبغات الشعر المتوافرة حاليا لا تنهك الشعر مثل سابقاتها لكن ثمة اسئلة تواجه خبير تصفيف الشعر : .....     المزيد    بشرتك أجمل مع الأعشاب الطبيعية      تعتبر الأعشاب الطبيعية من أقدم الوسائل التى استخدمتها النساء للاعتناء بالبشرة ويمكننا حتى يومنا هذا استخدام هذه الوسائل بعد أن أثبتت فاعليتها وفائدتها لصحة البشرة بعكس المواد الصناعية والكيميائية التي قد تتسبب ببعض المشاكل وأمراض الحساسية .   لذلك نقدم لك بعض هذه المواد وفوائد استخدامها : ....     المزيد    بشرتك جميلة بدون مكياج ؟      كثيرا ما تتعرض بشرتك لعوامل تفقدها تالقها ونضارها ، لذا ينصحك خبراء التجميل بضرورة العناية بالبشرة ، ويضعون لك قواعد عامة تساعدك منها :-   - النوم الهادئ والمريح : احرصي على اخذ قسط كاف من النوم ، فكثير مايؤثر التعب والسهر على البشرة .   ويؤكد الخبرا ان الارق هو العدو الاول للجمال حيث يترك بصماته على البشرة فيفقدها رونقها وصفاءها .....     المزيد    تتخلصي من صبغة الشعر المزعجة          لم يعد التعجب سيد الموقف في رصد ظاهرة حجاب الموضة ، فالمحجبات أصبحن يرتدين أشكالا وألوانا كثيرة من الحجاب ، فهناك النقاب ، والخمار ، والإسدال ، والإيشارب الطويل ، والحجاب المتوسط، والطرحة القصيرة جدا ، والبونيه ، ولكل نوع مئات من الأشكال والألوان ، وقد ترى محجبة ترتدي الجلباب ، وأخرى ترتدي البلوزة والجيب ، أو البنطلون ، ويوجد في ملابسهن الواسع والضيق ، فالجلباب (العباية) التي ابتكرت لكي تكون ساترا للجسم ومظهرا من مظاهر الورع والحشمة والزهد وعدم جذب الأنظار تحولت لدي البعض وأصبحت أكثر ترفا ولفتا للأنظار من غيرها في ملابس المحجبات .....     المزيد    تخلصي من الرؤوس السوداء بأيسر الطرق       بيروت / أحيانا ما تشتكي الكثيرات من الرؤوس السوداء ولكنها ليست مشكلة صعبة ، والسبب الرئيس لتلك المشكلة هو زيادة في إفراز الدهون من الغدد الصغيرة الملحقة ببصيلات الشعر في مسام جلد الوجه .   وهذه الدهون الفائضة تجف على سطح الجلد عند امتزاجها بالخلايا الأخرى فتسد مسامه ، ويكون ذلك سببا في ظهور الرؤوس السوداء .....     المزيد    ترطيب البشرة      ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والقشور امر مهم لان الاهتمام بالبشرة وترطيبها وتغذيتها تجعل الوجه اكثر اشراقا والمكياج اكثر تألقاً .   الاسباب التي تساعد على جفاف البشرة :   ـ اهمالها وعدم استخدام اي كريم مرطب لها   ـ كثرت التعرض للشمس والهواء الحار .....     المزيد    تمارين غير تقليدية لشد ترهلات البطن      تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم ، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء ، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع .   و بعيدا عن التمرينات التقليدية لشد البطن ، والتي قلما تسفر عن نتائج مرضية وسريعة .   لف الجذع بلمس الكوع للركبة المضادة : .....     المزيد    جمال عينيك      العيون نصف جمال المراة ، بها تغنى الشعراء وتفننوا في وصفها وبيان سحرها وجمالها ، ولجمال عينيك ابتكر اخصائيو التجميل مكياجا مميزا يعتمد على رسم الآي لاينر ( قلم الكحل الاسود ) باضافة حبات الستراس الاسود وجعل الآي لاينر خطوطاً ثلاثية متوازية ، واليك عزيزتي خطوات وضع هذا المكياج ، بعد وضع المكياج على الوجه يبدا مرحلة الرسم العين وذلك برسم الكحل على الجفن الاعلى بشكله المعتاد ولكن المميز هنا هو وضع حبات الستراس الاسود فوق الكحل الاسود على الجفن الاعلى بطريقة تجعل العين تتلألأ وتلمع براقة كلما حركت جفنيك .....     المزيد    جمالك من العسل      تعددت استخدامات عسل النحل فلم يعد الامر مقتصرا على اكلة او التداوي به ، فقد بدات شركات التجميل في استخدامه في كثير من منتجاتها .   وامتد الامر الى صالونات التجميل الراقية ، حيث تستخدمة مع خلطات معينة ، تحقيقا للاهداف الجمالية التالية :   تنظيف الوجه : .....     المزيد    جمالك مع العــسل 2      العسل وفوائده للبشرة . . . مزايا العسل العلاجية والتجميلية لقد اظهرت الابحاث التى اجريت فى جامعة فلوريدا في قسم علوم وتغذية الانسان بأهمية العسل الصحية والعلاجية والتجميلية كما وانه ظهر بأن العسل له مكونات جعلته اكثر المضادات الحيوية فى علاج اكثر الامراض وخاصة الحروق والطفح الجلدى .   يحتوي العسل على الفيتامينات والمعادن والاحماض الامينية من الفيتامينات التي يحتويها العسل فيتامين ( ب 6 ) ( الثيامين ) ( النياسين ) ( الريبوفين ) ( حامض البانتوثينيك ) يضاف الى هذه المجموعة من فيتامينات ( ب ) ايضاً يحتوي .....     المزيد    حبوب التخسيس وآثرها على الجسم      كشف المختصون عن قيام بعض شركات الأدوية التي تساعد على التخسيس بالزعم أن أدويتهم مكونة من أعشاب طبيعية ، وهي في الواقع تحتوي على مواد صيدلانية ، بل كشفوا أن بعض هذه الأدوية رغم آثارها السيئة - تعرضت لعملية تقليد وأتباع على أنها أصلية.   و يقول الدكتور محمد بن عبد الله الطفيل رئيس قسم تحليل الأدوية والأعشاب بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث في الرياض ، إن .....     المزيد    حبوب الشباب      يبدأ ظهور حب الشباب في الجنسين عند سن البلوغ ولا يقتصر ظهوره على فترة المراهقة بل يمتد الى بداية الثلاثينيات وتدل الاحصائيات ان أعلى اصابة بين الذكور تكون في سن 21 سنة و 23 سنة عند الاناث وتتأثر مناطق الوجه والظهر والصدر وأعلى الذراعين بذلك حيث يحتوي الجلد في هذه الاجزاء من الجسم على غدد دهنية ضخمة وقد شخّص الاطباء الاسباب بالعوامل الهرمونية والميكروبية والوراثية والغذائية .   وينصح ممن يعاني من الاصابة بحب الشباب : .....     المزيد    حقيقة منتجات اطالة لون الشعر      إذا كنت مثلي تحبين تغير لون شعرك، فلا بد أنك تقلقين مثلي من زوال اللون بسرعة، خصوصا في فصل الصيف بسبب تكرار شطف الشعر ، من جهة أخرى ، تعد العديد من المنتجات بأنها تساعد على إطالة لونِ الصبغة الجديدةِ ، ولكن هل تنجز هذه المنتجات العمل حقاً ؟ وهل نستطيع الاحتفاظ بلون الصبغة لفترة أطول من الفترة التقليدية مع الحفاظ على اللمعان . دعينا نعرف الحقيقة .....  المزيد    دراسات وابحاث في الجمال نجد ان الشعر وفروه الراس من اكثر اجزاء الجسم تاثراً بالنظام الغذائي ، فالشعر المتألق قد يفقد مرونته ويصيبه الجفاف .   وقد يرجع تساقط الشعر لعدة اسباب جوهرية اهمها نقص الوزن المفاجئ نتيجة الاصابة او الانظمة المختلفة التي تضعف الجسم بصفه عامة ، وقد يؤدي الافراط في تناول فيتامين (أ) الى تساقط الشعر .....     المزيد    دوالـي السـاق مـا هـي ؟    دوالى الساق هى تضخم الأوردة الظاهرة بالساق وقد تكون كبيرة أو بسيطة ولكنها غالبا ما تنتج من مشاكل فى مكان آخر بالساق .   الأوردة هى أوعية دموية تنقل الدم من اللأطراف للقلب بعكس الشرايين .   هذه الأوردة لها جدار خفيف وتنظغط عند تقلص العضلات المجاورة لها مما يدفع الدم للأعلى بإتجاه القلب .....     المزيد    ذكرت دراسة أوروبية أن استخدام صبغة الشعر قد ترفع مخاطر الإصابة بسرطان العقد الليمفاوية    وذكرت الدراسة التي نشرت في عدد يوليو الحالي من الدورية الأمريكية لعلم الأوبئة أن استخدام صبغة الشعر يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بسرطان العقد الليمفاوية خاصة بين النساء اللاتي بدأن في استخدام صبغة الشعر قبل عام 1980 .   وأشارت نتائج الدراسة إلى ارتفاع نسبة الإصابة بسرطان العقد الليمفاوية بين الأشخاص الذين استخدموا صبغة الشعر بنسبة 19 % بينما بلغت النسبة 26% بين الأشخاص الذين استخدموا صبغة الشعر 12 مرة أو أكثر خلال العام ب .....     المزيد    رياضة المشي ... والصحة    يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً ...   وكل ما تحتاجه للبدء هو حذاء مريح وملابس قطنية مريحة ، وتحتاج أولاً للسير لمدة 10- 15 دقيقة ثم زيادة المدة تدريجياً كل أسبوع حتى تصل إلى 45 دقيقة يومياً بمعدل ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً ، وحتى تكون رياضة المشي مفيدة فلابد من السير بخطوة سريعة لزيادة ضربات القلب إلى المعدل المطلوب فالمشي البطيء لا يؤدي الغرض المنشود فإذا كان الشخص يمشي مثلاً بسرعة 2 ميل في الساعة فإن استهلاكه من الطاقة يكون بمعدل 120- 240 سعر حراري / الساعة .....     المزيد    سبع طرق تعيد جمالك اليك    1 ـ جفاف بشرة الوجه وغداؤها :   طبيعي جدا ان تتعرض بشرة وجهك الى جفاف وتقشرات ولحمايتها وتقديم الغذاء المناسب لها ، يمكنك تحضير هذا المزيج في مطبخك : - ملعقة عسل صغيرة - ملعقة غلسرين صغيرة - زلال بيضة واحدة ثم امزجي الخليط ، وضعيه على وجهك مدة 15 دقيقة ، ثم اغسلس وجهك بالماء الفاتر وجففيه جيدا بقطعة قطن نظيفة هذا الماسك الطبيعي يغذي البشرة ويزل التجاعيد كما انه يطري البشرة ويزدها نضارا .....     المزيد    ست وسائل تحافظين بها على شبابك وحيويتك    يشغل الجمال والحيوية والنشاط تفكير اغلب النساء فالمرأة تريد ان تبقى مشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر ... لذلك سنسرد بعض النصائح التي تساعد على حيوية ونشاط المراءة :   اولا: افسحي الطريق لخروج العرق ودخول الهواء :   عندما تعرقين وتعرقين فانت بذلك تقدمين لجسمك افضل دواء ، للاحتفاظ بالحيوية والشباب . وذلك من خلال ممارسة الرياضات الهوائيه والتي هي من افضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة . .....     المزيد    سين جيم من اجل صبغة افضل لشعرك    س : هل تعدد أنواع الصبغات في الشعر يؤدي إلى أضرار صحية أو أضرار على الشعر نفسه ؟   ج : لا ليس لذلك أي أضرار صحية ولكن الاستعمال المتكرر للصبغة الدائمة بحدة تقل عن أربعة أسابيع أو تغيير لون الشعر إلى لون بعيد جداً عن اللون الأصلي للشعر يؤدي الى تلف لحاء الشعرة ، وضعف مقاومتها للعوامل الخارجية ، أيضا يحذر من استخدام الصبغات الدائمة مباشرة بعد الصبغات التدريجية التي هي من مركبات الرصاص والفضة لأن ذلك يؤدي الى تلف شديد للشعرة .....     المزيد    شروط الحمية الناجحة    السمنة مرض العصر ـ اجتاحت العالم شرقه وغربه- تسللت إلى الأجساد واستقرت بها، فأصبحت داءً عضالاً .   الكل يشكو ـ يصرخ ـ يستغيث من هذا الغول الذي اقترب منا، واستقر في أجسامنا رغماً عنا .   والتقدم والتطور الذي شمل كل جوانب الحياة، وما صاحبها من رفاهية وإمكانات ، أغنت إنسان هذا العصر دون بذل أي مجهود عضلي أو فكري، جعل هذا الشبح يوجه سهامه إلينا، حاملاً معه العديد من الأمراض، ومحذراً من المخاطر التي تهدد الصحة، وتقود في النهاية إلى الموت .....     المزيد    صح وخطأ . . في جمالك . . !    الماسكارا تؤذي الرموش ( خطأ )   مد طبقة من الماسكارا لا يؤذي الرموش إطلاقاً ولا يسبب تساقطاً ، شرط أن تحرصي على إزالة آثارها قبل الإيواء إلى الفراش ، يمكنك تنظيف رموشك بحليب خاص أو بمستحضر لإزالة الماكياج عن العيون ، و تتوفر حالياً أنواع من الماسكارا المعززة بمواد مغذية للرموش تحافظ على سلامتها كتلك المركبة من مادة الكيراتين وفيتامين ( E ) .....     المزيد    صـحة المـرأة بـعد الأربـعيـن    ان حياة ونشاط وقوة المرأة بشكل عام تمر بالعديد من التطورات والتغيرات الحيوية المختلفة والتي ترتبط ارتباطا كبيرا بالدور الذي تلعبه المرأة خلال الحياة وخصوصاً في هذه الايام التي دخلت فيها المرأة في مهام لم تكن متواجدة بشكل كبير في مجتمعنا في السابق حيث بدأت تخرج بشكل كبير وتساهم بشكل واضح في الاعمال الخارجية وهي لا تشعر بأن مثل هذه الامور قد تحتاج الى رعاية خاصة وخصوصاً بعد ان تتعدى سن الاربعين .....     المزيد    طريقة صبغ الشعر بالحنة    أولا : أ خلطي الحناء وذلك بمزجبودرة الحنا مع الماء لوضعها في شعر الرأس ، وبإمكانك إضافة الليمون فقط وذلك لجعل الشعر أكثر اشراقاً .   اذا لديك مشكلة تقصف في شعر تستطعين وضع بعض البيض اوالشاهي او الشاهي الأخضر او القهوة .....     المزيد    عشرة أطعمة تضمن لكِ رشاقتكِ و تحفظ صحتكِ    سأتحدث عن الأغذية المفيدة و إلي قرأت عنها و أثبتت صحتها بالتجربة العملية ، مع أن بعض هذه الأنواع قد تعتبريها خطر على ريجيمك ... التزمي بهذه الأنواع كأسلوب حياة و مش فترة الريجيم و بس و رح تشوفي أن صحتك و رشاقتك تمام التمام ، إليكِ هذه الأطعمة : .....     المزيد    علامات الخطر خلال الحمل    اتصلي بطبيبك بأسرع ما يمكن إذا لاحظت ما يلي :   - نزف رحمي   - ظهور سائل من المهبل يشبه المياه مهما كانت كميته وطريقة تدفقه ( السائل الامنيوني الذي يسبح فيه الجنين )   - ارتفاع حرارة الجسد إلى 39 – 40 درجة مئوية وما فوق   زيادة في وزنك وتنفخ أو تورم الوجه والاطراف .....     المزيد    غذاء الحوامل    حول غذاء الحوامل نؤكد على أهمية أخذ الأم حاجتها الغذائية لسد حاجتها وحاجة جنينها ، وذكرنا أن شهية الأم تزداد مع الحمل وعليها انتقاء الطعام المناسب لمثل حالتها واليوم نستكمل الحديث حول هذا الموضوع ، حيث قسمت مختلف الأطعمة إلى ستة أصناف .....     المزيد    أقنعة متنوعة    قناع لتبيض لون البشرة   قناع اللبن بالدقيق : يستخدم هذا القناع لبيض البشرة العادية والدهنية فقط دون البشرة الحساسة او الرقيقة .   ويتكون هذا القناع من ثلاث ملاعق دقيق نقي وكمية مناسبة من لبن الحليب الطازج وعصير ليمونة واحدة .....     المزيد    قناع لكل بشرة    هناك عشرات الانواع من الاقنعة المختلفة وكل قناع له مميزات بيولوجية خاصة ويعالج نوعا معينا من عيوب البشرة او يحافظ على نضارها وحيويتها الطبيعية الجميلة .   لذلك يجب اختيار نوع القناع حسب نوع البشرة والغرض المطلوب من استخدامة ، ونبين ذلك فيما يلي : .....     المزيد    كتم الغضب أو إظهاره يضران بالصحة    يشيع بين الناس أن إظهار الغضب عند تعرض الإنسان لموقف لا بد له من التعبير فيه عن غضبه أمر صحى ، وأفضل كثيرا من كبت هذا الغضب داخله ، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك ، حيث أعد الدكتور عثمان حمود الخضر أستاذ علم النفس بجامعة الكويت دراسة وضح فيها أن إظهار الغضب أو كبته يؤديان إلى حدوث مخاطر عديدة على الصحة العامة للفرد .....     المزيد    الهالات السوداء    كيف تتخلصين من الهالات السوداء ؟   اعدي كيسين صغيرين من الشاش وضعي في كل واحد منهما مقدار ملعقة من الشيح ، واتركيهما في الماء المغلي لمدة خمس دقائق وادهني منطقة تحت العينين بكريم يحتوي على الانولين ، ثم ضعي فوق عينيك كمادات الشيح وهي ساخنة بالقدر الذي تتحملينه .....     المزيد    كيف تتعاملين مع بشرتك    تختلف البشرة من شخص لآخر . . وبالتالي تختلف طرق التعامل والعناية تبعاً لاختلاف البشرة . . فما يصلح للدهنية لا يصلح للجافة . . فما نوع بشرتك حتى يمكنك المحافظة عليها بطريقة سليمة ؟ البشرة الجافة   إذا كانت بشرتك من النوع الجاف فينصح بضرورة عمل قناع لها مرة في الأسبوع . . وهو عبارة عن : .....     المزيد    كيف تحافظين على جمال عينيك    وجود اسوداد بجلد أسفل العينين أو ما يسمى بالهالات الغامقة هي من أبرز المشاكل الجمالية الشائعة بين صفوف الفتيات اللواتي يتذمرن من ذلك ، لكن لا تنزعجي سيدتي ، فالحل سهل وميسور ، وخلال هذه الورقة ستجدين العديد من الوصفات التي تساعدك على إظهار جمال عينيك ومحاربة الهالات السوداء والتجاعيد التي تظهر أسفل العين ومحاربة كل ما يمكن أن يكون عدواً لبشرتك وجمالك .....     المزيد    كيف تعالجين قشور الشعر    قشور الشعر أحد العيوب التي تطيح بعرش جمال حواء ، وتنتشر القشور بصفة خاصة في الشعر الدهني ، وعلاج القشور يتوقف على معرفة نوعها وما إذا كانت دهنية أو جافة ، وللتعرف على نوعها نضع قليلاً منها على ورقة شفافة ونضغط عليها فإذا تركت بقعاً على الورقة كانت دهنية والعكس صحيح .   ويصف الطب الشعبي عدة وصفات لعلاج قشور الشعر نذكر منها : .....     المزيد    كيف تلزمين نفسك بممارسة التمارين الرياضية ؟    في كل عام او في كل فترة ... تقررين أن تمارسي التمارين الرياضية لتحصلي على قوام رشيق و مظهر جذاب ، فتقومين بوضع خطة وتعدين نفسك بأنك سوف تلتزمين بممارسة الرياضة ، لكن مع انقضاء الأسبوع الأول أو الثاني على الأكثر تبدئين بالشعور انك تفقدين عزيمتك ورغبتك في الذهاب إلى ممارسة الرياضة بحيث تختلقين الأعذار لعدم الذهاب إلى النادي الرياضي .....     المزيد    لتاخير ومنع ضهور الشيب بعد صبغ الشعر    المقادير :   1 - واحد كيس شاي   2 - كاس ماء   3 - أربع ملاعق عشبة الميرامية   والطريقة :   تاخذي كاس الماء وتغليه وتضيفي له الميرامية وشاي .....     المزيد    لمحبات صبغات الشعر    من أفضل أنواع مستحضرات تلوين الشعر المنزلية Garnier Nutrisse ويتفق خبراء شركة غارنييه أن موضة الموسم هو ان يكون لون الشعر دافئا فيميل إلى اللون العسلي الذهبي أو لون البندق الغني أو القرفة الدافئ ، ما يضفي المزيد من التجانس على المظهر العام .....     المزيد    ماذا تعرفين عن قشرة الرأس ؟ !    قشر الشعر مرض يُعرف طبياً باسم ( التهاب الجلد الزّهميّ ) ويتّسم بظهور قشور بيض أو صفر من الجلد الميت في فروة الرأس خاصة .   من أين تأتي القشرة ؟   تأتي القشرة نتيجة نمو خلايا جلدة الرأس بشكل مفرط ، مع ازدياد أو نقصان الإفرازات الدهنية ، وفي معظم حالات تقشر الشعر تصبح الغدد الزّهميّة .....     المزيد    ماهي السمنة ؟ وماهي مسبباتها ؟    هي تراكم غير طبيعي للدهون في مخزون الأنسجة الدهنية في كل أجزاء الجسم ، وهذا المخزون يزيد بزيادة العمر في البالغين ويميل للنقصان مرة ثانية بعد العقد السادس من العمر .   وتعتبر السمنة مشكلة صحية تفوق كل المشاكل الغذائية الآخرى حيث أنها تزيد في نسبة الوفيات كما أنها ترتبط بمشاكل عاطفية ونفسية ، فهذا يعني أنها تؤثر على سلامة الفرد والعائلة والمجتمع .....     المزيد    مشاكل العينين    البشرة تحت العينين رقيقة جداً ورفيعة وقد تعاني هذه المنطقة من عدة مشاكل قد تقلل من جمالها وسحرها ولكن لكل مشكلة حل . .   انتفاخ الجفون   تتراكم السوائل تحت العينين لاسباب متعددة من بينها الأرق أو كثرة النوم خاصة في غرفة تفتقد التهوية الجيدة .....     المزيد    مـشـاكـل عـدم الإنـجـاب    العقم هو عدم القدرة علي الإنجاب بعد سنة - سنتين تقريبا من الحياة الجنسية الطبيعية دون استعمال أي موانع للحمل لكلا الزوجين عندها يجب علي الزوجين إجراء الفحوصات اللازمة .   كيف تقرر أنت و زوجتك هل أنتم بحاجة لعلاج أم لا ، ويجب أن يكون هناك موضوعية وصراحة ونقاش جاد بين الزوجين بهذا الخصوص دون توتر أو خوف ويراعي بعض النقاط : .....     المزيد    من اجل بشرة خالية من التجاعيد    يمكنك الحفاظ على بشرة خالية من التجاعيد اذا اتبعت الخطوات التالية :   1 ـ تناول الخضروات يوميا خاصة الجزر نظره على لاحتوائه على فيتامين ( أ ) وكذلك البروكلي .   2 ـ تناول الفاكهة بجميع انواعها وخاصة التفاح فهو يضفي نقاء وحيوية لبشرتك .....     المزيد    من يتناول التفاح والبصل والتوت أقل عرضة للأمراض    اثبتت التجارب الحديثة أن النباتات بصفة عامة وخاصة النباتات الطبية لها دور مهم في علاج العديد من الأمراض ولكن يجب استخدامها بطريقة مقننة وتحت اشراف خبراء متخصصين في هذا المجال .   وعلى سبيل المثال تمت دراسة علمية موسعة شملت أكثر من 100 ألف شخص تحت اشراف المعهد الوطني للصحة العامة في هلسنكي توصلت إلى نتائج هامة منها ان الذين يتناولون طعاماً غنياً بالفلافونويدات وهو مركبات نباتية تعمل عمل مضادات الأكسدة وتوجد في .....     المزيد    نصائـح لجمالـك    1- علاج الهالات السوداء الناتجة عن الريجيم :   عادة ماتظهر الهالات السوداء نتيجة لسوء التغذية أو بسبب التعرض لأجهاد مستمر او نتيجة لتناول الاطعمة الفقيرة بالفيتامينات والمعادن الازمة للجسم .. لذلك ينصح الدكتور حسن فكري منصور بعدة وصفات تقلل من هذه الهالات وتساعد في التخلص منها مثل :   ـ كمادات ماء بارد ودافئ بالتناوب في منطقة في منطقة الهالات .   ـ عمل كمادات بقطع من الخيار او البطاطس فوق العين والهالات . .....     المزيد    نصائـح لجمالـك 2    اولا :   حين تجففين شعرك استخدمي فراشاة دائرية كبيرة كي يبدو شعرك اكثر كثافة وحجما . واحرصي على إيلاء اهتمام خاص بنهايات الشعر ولاباس من استخدام القليل من مستحضر كريم شمعي لاعطاء شعرك بريقا خاصاً .   ثانيا :   كي يبدو وجهك ملوحا بشمس خفيفة جربي كريم اساس بيج مائلا للبرونزي يليه بودره خدود بيج شفافه .....     المزيد    نصائح لعينيكِ    ـ إذا دخل جسم غريب في العين فلا تفرك عينك قصد إخراجه منها فإن الفرك قد يكون سبب في تثبيت ذلك الجسم فيها ، والأفضل ان تقفل العين قليلاً حتى تسيل الدموع وتخرجها .   ـ إذا احمرت الجفون بفعل الهواء والغبار فلاعلاج لها سوء غسلها بماء مذاب به ملح الطعام .   ـ ومن الخطأ التحليق طويلاً بنور الشمس أو موقد النار أو نور المصباح فذلك مضعف للبصر .....     المزيد    نصائح للسيطرة على رائحة العرق    التعرق هو زيادة العرق ، سواء كان عاماً أو في مناطق معينة من الجسم ، تسبب زيادة التعرق حرجاً اجتماعياً للشخص المصاب بها ، بسبب رائحة العرق ، أو لونه .   و اليك 14 نصائح للسيطرة على رائحة الجسم .   1.تجنبي الملابس الصناعية لأن القطن أبرد من المادة الصناعية .....     المزيد    نصائح لمحبي رياضة المشي    ان رياضة المشي هي من اهم الرياضات المعتمدة حاليا لتنشيط الجسم وشد العضلات وفقدان بعض الكيلو غرامات الزائدة .   لكن البعض يبالغ في الاعتماد على هذه الرياضة ، اذ تقوم بعض السيدات بارتداء ملابس مصنوعه من النايلون ويمارسن هذه الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة عند الظهر بهدف تنشيط افرازات العرق ، ان العرق الذي يخرج من الجسم يحمل معه العديد من السموم ، وهذا امر جيد .....     المزيد    هل صبغ الشعر الطويل آمن ؟    عندما تبذلين جهدا لإطالة شعرك ، تصبحين صعبة الإرضاء حول كيفية العناية به ، كما أنك تتعرفين على لائحة الأسعار الخاصة بالعناية بالشعر الطويل والتي تفوق الشعر القصير والمتوسط بكثير .   بالإضافة إلى الثمن الباهظ الذي يجب أن تدفعيه في حال تعرض الشعر للضرر ، لذا يمكنك أن تحاولي ولكن بحذر .....     المزيد    وجهـك .. مراَة لحالتك النفسية    من الحقائق العلمية ان وجه الانسان يعكس مايدور بداخلة من افكار وانفعالات سواء كانت ايجابية ام سلبية او الاثنين معا ..   فلو نظر احدنا الى وجه طفلة سعيدة فسوف يرى النضار في بشرتها واللمعان في العينين والابتسامة النابعة من القلب على الشفتين ..   وايظا بالنسبة لجسمها سوف نجده ينمو نموا صحيا سليما بعكس الطفلة التعيسة حيث نجد اختفاء اللمعان والبريق من عينيها وتذهب التعاسة نضار بشرتها ورونقها الطبيعيى .....     المزيد    وصفات للتخفيف من سواد المرفق والركبة    نلاحظ احيانا اختلاف لون الركبتين والمرفقين عن لون باقي الجلد وهذا امر طبيعي لكن غير الطبيعي ان يكون لونهما شاذ عن لون الجلد ففي هذه الحالة نحتاج لعناية فائقة بهما حتى نحصل على اللون المطلوب .   1 ـ اعصري ليمونة ثم امزجي عصيرها مع مسحوق الشوفان وافركي الركبة والمرفق بهذا مزيج عدة مرات في اليوم الى ان تتخلصي من اللون الاسود . وبعد غسلهما ادهنيهما بالكريم المرطب لتطريتهما .....     المزيد    وصفات للتنحيف وإنقاص الوزن    هذه مجموعة من الوصفات التي تساعد بإذن الله على إصلاح قوام الجسم   لإخفاء البطن في شهر واحد   شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره .   الميرمية لتخفيف الوزن   تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء .....     المزيد    وصفه خاصة للشعر التالف من الصبغات والسشوار    وصفه جديدة للشعر خاصة التالف من الصبغات والسشوار وغيره .   والوصفة هي عبارة عن : زبادي مخلوط مع حلبه سعودية مطحونة يوضع لمدة 2 ساعة ويغسل .   تستخدم لمدة شهر ونصف أو حتى يستعيد الشعر عافيته .....     المزيد