من اجل بشرة خالية من التجاعيد
الاستاذة هداية الخالدي
يمكنك الحفاظ على بشرة خالية من التجاعيد اذا اتبعت الخطوات التالية :
1 ـ تناول الخضروات يوميا خاصة الجزر نظره على لاحتوائه على فيتامين ( أ ) وكذلك البروكلي .
2 ـ تناول الفاكهة بجميع انواعها وخاصة التفاح فهو يضفي نقاء وحيوية لبشرتك .
3 ـ عدم التدخين بتاتا ،، كل منا يعرف مدى حرمة التدخين واضراره ليس فقط على القلب والرئه وانما على البشرة ، فيجعلها تشيخ قبل اوانها .
4 ـ النوم مكبراً .
5 ـ عدم استخدام الكمبيونر كثيرا ، بسبب الاشاعات الصادره عنه ، ناهيك عن التحديق كثر في الشاشة يساعد على ظهور التجاعيد حول العينين .
6 ـ شرب السوائل وخاصة الماء والعصائر الطبيعية .
7 ـ تناول فيتامينات مضادة للاكسدة مثل : A، c ، E ، وهي متوفرة في الصيدليات ويفضل شراء المكتوب علبيها انها مصنوعه دون اضافة مواد كميائية ، اي طبيعية .
1 ـ تناول الخضروات يوميا خاصة الجزر نظره على لاحتوائه على فيتامين ( أ ) وكذلك البروكلي .
2 ـ تناول الفاكهة بجميع انواعها وخاصة التفاح فهو يضفي نقاء وحيوية لبشرتك .
3 ـ عدم التدخين بتاتا ،، كل منا يعرف مدى حرمة التدخين واضراره ليس فقط على القلب والرئه وانما على البشرة ، فيجعلها تشيخ قبل اوانها .
4 ـ النوم مكبراً .
5 ـ عدم استخدام الكمبيونر كثيرا ، بسبب الاشاعات الصادره عنه ، ناهيك عن التحديق كثر في الشاشة يساعد على ظهور التجاعيد حول العينين .
6 ـ شرب السوائل وخاصة الماء والعصائر الطبيعية .
7 ـ تناول فيتامينات مضادة للاكسدة مثل : A، c ، E ، وهي متوفرة في الصيدليات ويفضل شراء المكتوب علبيها انها مصنوعه دون اضافة مواد كميائية ، اي طبيعية .