ست وسائل تحافظين بها على شبابك وحيويتك
الاستاذة هداية الخالدي
يشغل الجمال والحيوية والنشاط تفكير اغلب النساء فالمرأة تريد ان تبقى مشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر ... لذلك سنسرد بعض النصائح التي تساعد على حيوية ونشاط المراءة :
اولا: افسحي الطريق لخروج العرق ودخول الهواء :
عندما تعرقين وتعرقين فانت بذلك تقدمين لجسمك افضل دواء ، للاحتفاظ بالحيوية والشباب . وذلك من خلال ممارسة الرياضات الهوائيه والتي هي من افضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة .
ثانياً ـ تمسكي باللون الاخضر والاصفر في غذائك :
الخضروات الصفراء مثل الجزر والخضراء مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمى بيتاكاروتينو المادة التي يتكون منها فيتامين ( أ) والتي ثبت انها تقاوم الاصابة بالسرطانات والازمات القلبية .
ثالثاً : لاتدعي يوميا يمر دون تناول الفاكهة :
لقد وجود الفيتامينات المضادة للاكسدة تعد اساسا لما يمكن ان نسمية بالغذاء المضادة للشيخوخة ... هذه الفيتامينات المهمة تتوفر في الفواكه وبعض انواع الخضروات .
رابعاً : اجعلي لحياتك قيمة :
ليست كل الاسلحة المضادة للشيخوخة اسلحة مادية .. فالناحية النفسية او المعنوية تلعب دورا كبيرا في هذا الموضوع . فاذا كنت تعيشين حياة بلا هدف فابحثي عن هذا الهدف لتكتسب حياتك معنى وزيدي من تقوى الله والاعمال الصالحة فانها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقاً براقاً .
خامساً : ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز :
التعرض لاشعة الشمس يعد من اخطر الاعداء لجمال المراءة لان ذلك يؤدي الى ظهور تجاعيد مبكرة في البشرة وربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقد الجلد قدرا كبيرا من رطوبته فيصاب بالجفاف ..
سادساً : لاتشتري الشيخوخة باموالك :
هذا مايحدث بالفعل عندما تتوجهين لشراء علبة سكائر حيث ان السكائر تؤثر بشكل سلبي وكبير على نضارة وصحة بشرتك وعلى اجهزة جسمك الداخلية ناهيك عن حرمتها الشرعية .
اولا: افسحي الطريق لخروج العرق ودخول الهواء :
عندما تعرقين وتعرقين فانت بذلك تقدمين لجسمك افضل دواء ، للاحتفاظ بالحيوية والشباب . وذلك من خلال ممارسة الرياضات الهوائيه والتي هي من افضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة .
ثانياً ـ تمسكي باللون الاخضر والاصفر في غذائك :
الخضروات الصفراء مثل الجزر والخضراء مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمى بيتاكاروتينو المادة التي يتكون منها فيتامين ( أ) والتي ثبت انها تقاوم الاصابة بالسرطانات والازمات القلبية .
ثالثاً : لاتدعي يوميا يمر دون تناول الفاكهة :
لقد وجود الفيتامينات المضادة للاكسدة تعد اساسا لما يمكن ان نسمية بالغذاء المضادة للشيخوخة ... هذه الفيتامينات المهمة تتوفر في الفواكه وبعض انواع الخضروات .
رابعاً : اجعلي لحياتك قيمة :
ليست كل الاسلحة المضادة للشيخوخة اسلحة مادية .. فالناحية النفسية او المعنوية تلعب دورا كبيرا في هذا الموضوع . فاذا كنت تعيشين حياة بلا هدف فابحثي عن هذا الهدف لتكتسب حياتك معنى وزيدي من تقوى الله والاعمال الصالحة فانها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقاً براقاً .
خامساً : ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز :
التعرض لاشعة الشمس يعد من اخطر الاعداء لجمال المراءة لان ذلك يؤدي الى ظهور تجاعيد مبكرة في البشرة وربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقد الجلد قدرا كبيرا من رطوبته فيصاب بالجفاف ..
سادساً : لاتشتري الشيخوخة باموالك :
هذا مايحدث بالفعل عندما تتوجهين لشراء علبة سكائر حيث ان السكائر تؤثر بشكل سلبي وكبير على نضارة وصحة بشرتك وعلى اجهزة جسمك الداخلية ناهيك عن حرمتها الشرعية .