ماذا تعرف عن فقر الدم بسبب نقص الحديد ؟ ‏   فقر الدم "Anemia" بسبب نقص الحديد ظاهرة منتشرة بين الناس من جميع الأعمار عامة، والأطفال خاصة، وقد لوحظ في الآونة الأخيرة انتشار هذا المرض بين الأطفال بنسب عالية .   ما هي الأنيميا (فقر الدم)؟   يتمثل فقر الدم في تدني مستوى (الهيموجلوبين) الموجود في خلايا الدم الحمراء، ويعمل الهيموجلوبين على نقل الأوكسجين إلى سائر الجسم.   والحديد هو أحد أهم المعادن المهمة التي تدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء.   فإذا قلت نسبة الحديد في الجسم؛ فإن ذلك يؤدي إلى تقليل نسبة الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى تقليل نسبة الأكسجين في الجسم.   أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد :   أهم أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد هو النقص الغذائي ـ وخصوصا في مرحلة الطفولة والنمو، وقد يكون بسبب نقص امتصاص الحديد من الجسم.   بعض أشكال نقص الدم تكون وراثية ، ويمكن أن يتأثر الأطفال بها منذ الولادة.   أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد :   قلة النشاط والحيوية   قلة التركيز والفهم والإدراك، وقلة النوم   شحوب الوجه   اصفرار الجلد والوجه   وإذا زاد فقر الدم في الجسم تظهر أعراض أخرى، مثل:   ضيق في التنفس   صداع ودوخة   زيادة في ضربات القلب   عدم شهية الأكل، والرغبة في التقيؤ   ظهور تورم في الأطراف   ظهور علامات بيضاء باهتة على الأظافر   ظهور علامات على اللسان   تغير لون البشرة   عدم القدرة على التركيز   كيف يمكن علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد عند الأطفال ؟   استخدام الأغذية المعززة بالحديد والفيتامينات تحت إشراف الطبيب.   التركيز على الطعام الذي يحتوي على كميات وفيرة من الحديد.   عدم شرب الشاي بعد الأكل مباشرة ، إذ أن ذلك يخل من امتصاص الحديد.   ما هي الأغذية التي تحتوي على الحديد ؟   حليب الأم : ويتميز بالامتصاص الجيد في جسم الطفل.   اللحوم : وهي من أفضل مصادر الحديد للأطفال ، فجسم الطفل يمتص الحديد الموجود فيها بسهولة .   البقوليات : مثل العدس، البازلاء، الفاصوليا اليابسة ، الحمص.   الفواكه والخضروات : ويعد امتصاص الحديد منها قليل مقارنة باللحوم .